شش ترفند برای داشتن خواب شبانه راحت

اگر مشکل خواب دارید، تنها نیستید. بسیاری از مردم دنیا-از هر سه نفر، یک نفر- به بی‌خوابی مبتلا هستند. بی‌خوابی، فرد را گرفتار بیماری‌های قلبی و افسردگی کرده و خطر مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد. همچنین او را به عدم تمرکز مبتلا می‌کند.